"TINGKATKAN PUASA SUNNAH"

TERAPI KESEBELAS

TINGKATKAN PUASA SUNNAH
Puasa sangat penting dan banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan kita, Puasa dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit hati, dan penyakit medis seperti jantung koroner, kencing manis, kolesterol, kegemukan, lemah ingatan, dll. Puasa juga membantu seseorang untuk dapat mencapai khusyu dalam ibadah Sholat.Dengan Puasa tubuh menjadi ringan, Puasa juga melatih hidup hemat (tidak boros). Puasa dapat menimbulkan rasa cinta kasih kepada fakir miskin yang sering menahan haus dan lapar. Puasa membersihkan tubuh dari racun dan kotoran. Puasa dapat memperbaiki fungsi hormon, dan meningkatkan fungsi organ tubuh. Puasa melatih kita menjadi penyabar. Rasulullah senantiasa menjalankan puasa senin dan kamis karena amal perbuatan kita dihamparkan setiap hari senin dan kamis. Puasa dapat membentengi diri dari pengaruh sihir, teluh, santet/guna-guna. Mari tingkatkan Puasa Sunnah agar sehat lahir dan bathin.
Adapun beberapa puasa Sunnah adalah sebagai berikut :

1. Puasa enam hari pada bulan Syawal.
Rasulullah saw. bersabda, "Siapa yang berpuasa Ramadhan, lalu diikuti dengan
puasa enam hari pada bulan Syawwal, seolah-olah ia berpuasa setahun penuh." (HR
Muslim, al-Tirmidzi, Abu dawud, dll).

2. Puasa Nabi Daud.
Nabi saw. bersabda, "Shalat yang paling Allah sukai adalah Shalat Daud. Dan
puasa yang paling Allah sukai adalah puasa Daud. Ia tidur setengah malam,
bangun pada sepertiganya, dan tidur pada seperenamnya. Lalu, ia berpuasa satu
hari dan berbuka satu hari." (HR al-Bukhârî).

3. Puasa Hari Asyura dan Tasu'a (10 dan 9 Muharram).
Abu Hurairah meriwayatkan bahwa suatu ketika Rasulullah saw. ditanya, "Shalat
apa yang paling baik sesudah salat wajib?" beliau menjawab, "Shalat di tengah
malam." Lalu beliau ditanya, "Puasa apa yang paling baik sesudah Ramadhan?"
beliau menjawab, "Bulan Allah yang kalian sebut dengan Muharram." (HR Ahmad,
Muslim, dan Abu Daud).
Abu Musa al-Asy'ari berkata, "Hari asyura sangat diagungkan oleh Yahudi dan
mereka menjadikannya sebagai hari raya." Maka, Rasulullah saw. bersabda,
"Berpuasalah kalian pada hari tersebut." (Muttafaq alaih).
Dalam riwayat lain rasulullah saw. bersabda, "Jika aku masih hiDup hingga tahun
depan, aku akan berpuasa hari kesembilannya (pula)." (HR Ahmad dan Muslim).

4. Puasa hari Arafah (9 Dzul hijjjah) bagi yang tidak menunaikan haji.
Nabi saw. bersabda, "Puasa hari Arafah bisa menghapus dosa selama dua tahun,
tahun lalu dan tahun yang akan datang. Sementara, puasa hari Asyura menghapus
dosa tahun yang lewat." (HR al-Jamaah kecuali Bukhari dan al-Tirmidzi).

5. Puasa pada bulan Sya'ban
Usamah bin Zaid berkata, "Wahai Rasulullah, aku tidak pernah melihatmu berpuasa
pada satu bulan seperti pada bulan Sya'ban." Beliau menjawab, "Ia adalah bulan
yang banyak dilalaikan oleh manusia. yaitu antara Rajab dan Ramadhan. Ia adalah
bulan saat amal diangkat menuju Tuhan, karena itu, aku ingin amalku diangkat
dalam keadaan aku berpuasa." (HR Abu Daud dan al-Nasai).

6. Berpuasa pada bulan-bulan haram (Dzulqa'dah, Dzulhijjah, Muharram, dan
Rajab).

7. Puasa tiga hari pada setiap bulan qamariyah (13,14,15).
Abu Dzarr al-Ghifari berkata, "Rasulullah saw. memerintahkan kami untuk
berpuasa dalam sebulan tiga kali: yaitu tanggal 13, 14, 15. Menurut beliau, ia
seperti puasa setahun." (HR al-Nasai).

8.Puasa Senin Kamis
Nabi saw. biasa melakukan puasa pada hari senin dan kamis. Maka, beliau ditanya
tentang hal itu. Beliau menjawab, "Amal hamba dihamparkan pada hari senin dan
kamis. Aku ingin amalku dihamparkan sementara aku dalam kondisi puasa." (HR Abu
Daud).